74 Kg!!! :D

Tempinho bom p aproveitar a folga em ksa, pq hj bateu a preguicinha!
Surpresa! Mesmo com a dieta indo devagar, subi na balança e consegui eliminar mais 1Kg. Peso 74Kg!

Suco para auxiliar no emagrecimento

Testando receitas... Vai chover!!! :D

Hoje acordei com toda disposição para turbinar minha dieta. Fui à academia cedo e cheguei em casa com vontade de testar novas receitas. Uma delas, que deu super certo, foi esta:

• Receita de abobrinha com ricota no forno

  

  
  

  Ingredientes:

  2 abobrinhas

  1 ricota

  3 colheres de requeijão light

  1 pacote de queijo ralado light

  Modo de fazer: Corte a abobrinha em rodelas, e refogue com cebola, alho, pimenta do reino e sal. Deixe a abobrinha bem durinha, pois ela ainda vai ao forno.

  Coloque a abobrinha em um refratário.

  Amasse a ricota e tempere com sal, ervas finas e pimenta do reino e coloque no refratário por cima da abobrinha.

  Por último coloque o requeijão light por cima da ricota e polvilhe o queijo ralado. Leva ao forno para gratinar.

  Fica uma delícia!

Menos 6 kg :D

Um bom sábado à todos!

A vida não está em algum lugar esperando por você, ela está acontecendo em você. Ela não está no futuro, como uma meta a ser alcançada... Ela está aqui e agora, neste exato momento. (OSHO)

Peso: 76,5 kg

Dieta caminhando agora numa fase mais lenta, mas ainda estou entusiasmada.... Devagar se vai longe! rs

Estou de volta!

Sexta-feira, 12 dias após iniciar a Dieta Dukan com 82,5 kg cheguei à 78 kg. Muito feliz com o resultado... Chegou a hora de iniciar a fase cruzeiro ou fase de alternância.

A fase 2 da Dieta Dukan chamada "Cruzeiro" é a fase onde alternamos a fase de ataque com a fase de cruzeiro, ou seja, alguns dias comendo proteínas puras (PP) e alguns dias comendo proteínas com verduras e legumes (PL). Esta fase dura até o peso desejado ser obtido.

No livro “Eu não consigo emagrecer”, o Dr. Dukan descreve que a melhor alternância entre os dias PP e PL é a 1/1 onde comemos 1 dia de proteínas puras e 1 dia de proteínas com verduras e legumes. É permitido fazer outras combinações alternando os dias PP e PL, conforme a necessidade individual de cada, mas é fundamental lembrar que quanto menos dias PPs (proteínas puras) por semana, mais demorado será o emagrecimento.

Li em alguns sites que as pessoas que estão fazendo a Dieta Dukan muitas vezes não sabem o que comer nos dias PP (proteínas puras) na fase de cruzeiro. A dúvida é referente as quantidades de produtos dos dias PP, onde não se sabe se tem que usar as medidas da fase de ataque, por exemplo, já que na fase de ataque pode comer apenas 1 1/2 colheres de sopa de farelo de aveia e na fase cruzeiro, 2 colheres de sopa.

Eu acredito que isso vai muito da interpretação individual do livro porque o livro não deixa isso claro, realmente. Eu interpretei que a partir do momento que você passa para a fase de cruzeiro você passa a consumir as medidas da fase de cruzeiro, inclusive nos dias PP.

Para facilitar a minha vida, eu fiz um quadro onde descrevo os alimentos permitidos nos dias PP e PL, imprimi e colocarei na porta da geladeira. O quadro é a minha referência do que comer no dia, portanto, sei o que levar de lanche para o trabalho, sei o que poderei comer no almoço e o que posso deixar separado para o jantar.

Permitidos nos Dias PL (proteínas + legumes)
Permitidos nos Dias PP (proteínas puras)	NÃO permitidos nos dias PP (proteínas puras)
. Água (mínimo 2 litros por dia) . Carne de boi, sem gordura, grelhada, assada ou cozida (a vontade) . Carne de frango, sem gordura, grelhada, assada ou cozida (a vontade) . Chás e cafés adoçados com adoçante (a vontade) . Farelo de Aveia: (2 colheres de sopa por dia) . Farelo de Trigo(1 colher de sopa por dia) . Frios: presunto de peru (a vontade) . Gelatinas Zero açúcar (a vontade) . Laticínios (iogurte desnatado sem açúcar, leite desnatado líquido ou pó): a vontade . Laticínios (queijo branco light, cottage, ricotta, requeijão light, creamcheese light): 150 g por dia . Ovos (a vontade) . Peixes (todos), sendo cozidos, assados ou grelhados (a vontade) . Refrigerantes Zero açúcar (a vontade) . Temperos: ervas variadas, alho, cebola e limão (cebola e limão, usar como tempero, e não como ingrediente)	. Abóbora moranga (a vontade) . Abobrinha (a vontade) . Acelga (a vontade) . Alface (a vontade) . Alho poro (a vontade) . Berinjela (a vontade) . Beterraba (1 vez por dia, 3 vezes por semana) . Cebola (a vontade) . Cenoura (1 vez por dia, 3 vezes por semana) . Cogumelos (a vontade) . Couve (a vontade) . Espinafre (a vontade) . Pepino (a vontade) . Pimentão (a vontade) . Repolho (a vontade) . Tomate (a vontade) . Vagem (a vontade) . Laticínios (*) - iogurte 0% gordura, sabor de frutas,sem açúcar: 2 potinhos por dia. . Maisena (*) - 2 colheres de sopa, rasas. (*) os tolerados acima foram repassados pelos nutricionistas do site da Dieta Dukan. No livro não consta esta informação. Consuma com muita moderação.

Preparando a marmita para o trabalho

Gente!

As férias acabaram... :(

Agora chegou a hora da verdade! Dieta e academia junto com o estresse do dia-a-dia. 

Já estou preparando a merendeira para amanhã.

A marmitinha já está pronta! Vou levar queijo, iogurte e outros itens para beliscar....

Olha a minha merendeira!

Continuo na luta para perder peso

Oi,

Estou me sentindo outra! Perdi 2,5 kg de segunda até hoje e estou animada para continuar a dieta.
Nem hoje, domingo, saí da dieta. Isto é inédito...rsrs!
Para facilitar um cardápio semanal da dieta Dukan.

Dieta Dukan - Dia 4

Hj foi uma das provas de fogo. O retorno às atividades.
Consegui manter a dieta!

Cardápio do dia:

*  200ml de água com o estômago vazio.

Café da manhã:

• 2 fatias de Queijo branco derretido na frigideira com orégano - minas
• 2 fatias de peito de Peru light
• 1 xícara de café preto com adoçante e leite desnatado.

Lanche da manhã:

• Iogurte desnatado

Almoço:

• 1 posta de salmão
• 3 ovos de codorna 
• Kani
• H2O

Jantar:

• Filé ao molho madeira light
• H2O

Dieta Dukan - Dia 3

Estou contente! Não resisti até o fim de semana e fui até a balança conferir como andam as coisas. Me surpreendi... menos 1,5 kg.

Peso atual: 81 kg

Cardápio do dia:

*  200ml de água com o estômago vazio.

Café da manhã:

• 2 fatias de Queijo branco derretido na frigideira com orégano - minas
• 1 fatia de peito de Peru light
• 1 xícara de café preto com adoçante e leite desnatado.

Almoço:

• Omelete de atum
• H2O
• Creme de ricota com cobertura de framboesa

Lanche da tarde:

• Iogurte desnatado

Jantar:

• Filé ao molho madeira
• H2O

Creme de ricota com cobertura de framboesa

Autoestima: Animada

O que me detonou: A falta de tempo para dedicar-ma à dieta

O que fiz de bom por mim: fui à academia, fiz as unhas... ;)

Dieta Dukan - Dia 2

Continuo motivada! Deus queira que esta motivação se estenda por muito tempo
Segundo dia da dieta Dukan. O pior é organizar o cardápio...

Peso atual: ..... Hoje não vou me pesar, deixarei para o final da semana

*  200ml de água com o estômago vazio.

Café da manhã:

• 1 ovo mexido com 2 fatias de peito de Peru light
• 1 xícara de café preto com adoçante

Lanche da manhã:

• 1 iogurte natural

Almoço:

• Chanclish
• 1 Hamburger grelhado
• H20 (1 copo)

Lanche da tarde:

• Iogurte desnatado

Jantar:

• Quiche de ricota
• bife grelhado
• H2O (1 copo)

Autoestima: Continuo determinada

O que me detonou: Meu peso atual

O que fiz de bom por mim: Continuar a dieta....

Dieta Dukan - Dia 1

Hoje acordei determinada! Não estava emagrecendo... :(
Retornei ao cardápio da dieta Dukan - fase ataque. Espero ter tempo de publicar aqui o cardápio diário, pois minhas férias estão terminando. :'(

Peso atual: 82,5 kg

Eis o cardápio do dia:

* Acordei e bebi 200ml de água com o estômago vazio. (Dizem que é bom).

Café da manhã:

• 2 fatias de Queijo branco - minas
• 2 fatias de peito de Peru light
• 1 xícara de café preto com adoçante

No livro da dieta diz que a quantidade de proteínas é liberada. Mas a quantia acima foi suficiente para sanar a minha fome matinal.

Lanche da manhã:

• 1 taça de gelatina light

Almoço:

• Chanclish
• Frango grelhado
• Suco de caju

Lanche da tarde:

• Iogurte desnatado

Jantar:

• Omelete de atum

Autoestima: Determinada

O que me detonou: Meu peso atual

O que fiz de bom por mim: comecei uma nova dieta para turbinar a perda de peso.

Humor

Tô nesse nível! ;)

Autoestima: Estressada

O que me detonou: Os inúmeros eventos da semana, assim ñ da para ser feliz!

O que fiz de bom por mim: praia e continuação dos exercícios!

Salada Subway

Oi gente!!!

Tomei um chá de sumiço... ;) Mas estou de volta! 

De vez em quando isso vai acontecer, pois me dividir entre trabalho, curso, academia está me deixando louca, mais do que normalmente sou...rsrs

A dieta tá meia boca...  :P. Os exercícios andam de "vento em popa", turbinando. Tenho ido à academia com uma frequência de 4 vezes por semana. :D Espero que meu ânimo continue assim!

Descobri que o Subway propõe uma salada que é “um sanduíche transformado em salada”, como o próprio site do Subway diz, e não incluir pão, crouton, nenhuma forma de carboidrato.

Pois bem, resolvi almoçar no Subway. Apesar do preço superfaturado, R$ 17,90 em um prato que leva tomate, pepino, alface, rúcula, cebola roxa, queijo prato e pedaços rosbife, achei a salada deliciosa e entrará no meu cardápio de fast food. :D Sempre que estiver com pressa e tiver que almoçar na rua vou sacar desta opção. Afinal a "tentação" do Mac Donald's ainda é grande.... :D

E vamos assim, caminhando e fazendo boas escolhas!
Beijos e ótimo fim de semana!!!

Autoestima: Boa

O que me detonou: A chuva no Rio de Janeiro desde 3ª feira

O que fiz de bom por mim: dieta e exercícios. Mantive a cabeça um pouco longe das preocupações....

Mantra do ano

Adorei o post da amiga Marize Barbosa e compartilho. Pessoal lembrar desta mantra todos os dias do ano vai nos fazer um BEM imenso! :D

Olha eu aqui!

Voltei! Com as notícias da semana. A dieta segue a duras penas, mas segue...rsrsrs. Ponto positivo resolvi me matricular na Smart Fit. :) Espero que dure! Acho que tenho fobia de academia, rsrsrs. Me matriculo, frequento um tempo e desisto. Meu record são 3 meses...rs.

Os pontos positivos?

A Academia é linda, os aparelhos são novíssimos e modernos.

Depois de montar minha série, posso malhar em qualquer unidade.

O transport é muito legal! "Ele" (o aparelho, tá) pede pra você inserir seu peso, idade, quanto tempo pretende ficar. Daí ele vai controlando todo o seu “treino”, seus batimentos cardíacos. Batimentos cardíacos que podem subir de repente... Cheia de gente bonita. Aí meu Deus! Os bíceps que tenho visto tem me deixado louca.... :D Pelo menos encontrei um incentivo para seguir em frente... ;)

O site é: http://smartfit.com.br/

Beijos 

Autoestima: Boa

O que me detonou: Cansaço físico

O que fiz de bom por mim: Semana cheia de atividades de lazer, afinal estou de férias....

1ª meta - 3 kg à menos

Esta semana consegui atingir minha primeira meta. Menos 3kg. Ainda tenho que eliminar muitos. Espero ter forças para conseguir.

Herbalife. Cuidado!

Olá pessoal,

Quero ajudar a divulgar esta mensagem. Eu mesma estava bem perto de cair nesse golpe, ainda bem que vi isso a tempo. Agora preciso avisar meus amigos para não caírem na mesma armadilha que eu ia cair, pois conheço alguns que já estão com a idéia na cabeça.

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OBS: ESSE RELATO ABAIXO NÃO PERTENCE A AUTORA DESSE BLOG, É A NARRAÇÃO REAL DE UM FATO OCORRIDO COM UM EX-HERBALIFE QUE DEU O SEU DEPOIMENTO.

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UM POUCO DE MINHA HISTÓRIA
Sou engenheiro civil, formado pela UFRJ, com mais de 10 anos de carreira. Minha especialização em estruturas metálicas e de concreto armado me garantiu sempre uma boa posição profissional e respeito dos colegas. Possuía um bom emprego, casa própria, carro do ano, uma boa poupança, família com esposa e dois filhos. Era um ótimo estilo de vida, inalcançável à maioria dos brasileiros. Nada do que reclamar.

Mas, por mais duro que seja para nós admitirmos, existem em todos nós os vírus da ambição e da preguiça. Siceramente falando, quem não quer ganhar mais e trabalhar menos (ou pelo menos trabalharmos apenas no que gostamos).

Por isso sempre fiquei atento a oportunidades de negócios, franquias, pois tinha em mente ter uma atividade paralela para garantir uma segunda forma de renda. Se fosse um negócio da china, melhor ainda.

O CANTO DA SEREIA

A maioria das pessoas são atraídas para a Herbalife pela internet, através de sites camuflados, que veremos mais à frente. Eles não dizem o nome da empresa e nem do que se trata o negócio, normalmente se entituam com nomes pomposos como WorkVip, STC, Gold Life, Sistema Trabalhe em Casa, SMD, e muitos outros disfarces. Isso tudo tem um motivo e mais tarde ensinarei a identificar esses sites malditos que poluem a internet e que entopem nossa caixa postal com sua propaganda enganosa.

Da mesma forma fui atraído por um desses sites, mas não consegui saber de forma alguma sobre o que se tratava o nogócio. Pra isso eu tinha que comprar algo chamado "pacote de decisão". Movido pela curiosidade decidi desenbolsar cerca de R$50,00 para saber qual era esse negócio tão maravilhoso.

Recebi um pacote que trazia alguns folhetos e um vídeo que mostrava pessoas bem sucedidas dizendo estar ganhando dinheiro, que era o negócio do século. Muita informação teórica mas ainda não me falavam o nome da empresa e nem como tudo funcionava. Nesse ponto eu tinha que solicitar o restante do material, que já estava incluso nos R$50,00 que paguei no início. Até então você não tem como contactar ninguém. Não há nem um e-mail para responder perguntas. Tudo proposital. Tudo escondido.

Isso é uma jogada psicológica, cria ansiedade e faz a pessoa desejar mais ainda participar dessa mágica que fez aquelas pessoas ficarem ricas e felizes. Só na segunda parte do material é que é apresentada a empresa, e a essa altura você já está convencido de que tudo é tão bom que até esqueçe tudo que possa eventualmente ter ouvido sobre a Herbalife e seus problemas.

Além disso, como você já gastou dinheiro, você decide "ir em frente pelo menos pra recuperar o que já gastei". Foi o que fiz.

Só aí, quando você já está "amaciado" e é presa fácil é que a primeira pessoa de carne e osso aparece. Fui contactado pelo meu "patrocinador", ou como alguns dizem, meu "mentor", que iria me orientar em meus passos na empresa. Fiquei sabendo que precisava adquirir um kit de inscrição (esse sim fornecido pela Herbalife) que custava "apenas" R$120,00 e que era meu "ingresso na empresa". Além disso, se eu realmente quisesse ter sucesso precisaria participar de um STS, que custava mais R$120,00 por pessoa. Para levar minha mulher e dois filhos gastei nada menos do que R$380,00.

Somando-se ao que gastei no tal pacote de decisão, no kit de inscrição e no treinamento, só pra conhecer por completo do que se trata o negócio eu já havia gasto R$550,00 e me achava o cara mais sortudo da terra. Eu nem havia começado nada na prática.

Note como isso é uma mina de ouro, não para nós é claro. Por mais que digam que esse material inicial não tem fins lucrativos esse dinheiro vai pra algum lugar, pois do meu bolso eu sei que saiu. Cada 100 distribuidores representam nada menos do que R$55.000,00 só nessas despesas iniciais para se conhecer o negócio.

ENVOLVIDO, FISGADO E FORA DE CONTROLE

Em pouco tempo eu estava completamente envolvido, vendi um de meus carros para comprar um estoque enorme de produtos e me tornar supervisor, pois meu "mentor" garantiu que isso era a melhor forma de garantir o sucesso rapidamente. Passei a tentar vender os produtos e recrutar novos distribuidores. Não é impossível fazer essas duas coisas, mas é extremamente desgastante.

Fiquei tão enfeitiçado com a Herbalife que passei a assediar as pessoas de meu círculo de relacionamento com esse assunto o tempo todo. Eu respirava Herbalife.

Eu tinha certeza de que o mundo todo estava errado e que meus parentes e amigos eram "cegos" por não enxergarem as maravilhas dos produtos e as vantagens da oportunidade de negócios da Herbalife. Afinal eu estava convencido de que estava lutando por um mundo melhor, que estava trabalhando para a melhor empresa do mundo, que tinha os melhores produtos e a melhor oportunidade de sucesso. Na prática, dinheiro que é bom, até ganhava, mas era menos do que eu tinha que gastar para manter a atividade. Ou seja, estava tendo prejuízo e gostava.

LADEIRA ABAIXO

Toda a credibilidade que desenvolvi durante anos de carreira e convívio social começou a ser destruída, passei a ser evitado pelos amigos e parentes. Já era conhecido como "aquele chato da Herbalife".

Não é difícil concluir as conseqüências que isso trouxe à minha vida social e profissional. Passei também a ser evitado nos projetos mais importantes, pois todos notavam que minha cabeça estava só na Herbalife.

Quando perdi meu emprego, ainda fui arrogante o suficiente para dizer a todos que "melhor assim, pois agora poderei me dedicar 100% à Herbalife". Imaginei que agora sim, trabalhando em tempo integral, meu sucesso seria astronômico. Só que eu já estava trabalhando a tempo integral e não sabia, pois falava de Herbalife no trabalho, nos passeios, com a família. Ao perder o emprego não ganhei nenhum tempo adicional para a Herbalife e não tive nenhum incremento no ritmo de meus trabalhos.

Meus gastos mensais com Herbalife eram enormes, e por mais que eu ganhasse algum dinheiro com a Herbalife, tudo ia para continuar girando o negócio. Só com o STS, panfletos, anúncio em jornal, internet, telefonemas e gasolina eu gastava cerca de R$2000,00 por mês, tudo com a Herbalife.

Eu seguia rigorosamente as "receitas" passadas pelas lideranças para "fazer o negócio do jeito certo", afinal eles mesmos dizem que basta ser ensinável e não inventar nada, pois o sistema já era comprovadamente eficaz. Fiz o tal do plano de 90 dias no qual você tem metas a alcançar em termos de "fazer contatos" durante três meses. Segui à risca mas os resultados foram aquém do esperado. Repeti o plano com novas ferramentas e com orientação dos "experts". Os resultados continuaram decepcionantes. Mas segundo eles "quem quiser ser um vencedor tem que ser persistente e consistente".

Minha esposa estava preocupada, mas confiava em mim, mesmo quanto comecei a utilizar a nossa poupança e os cartões de crédito para custear as despesas da casa, pagar as contas e prestações, pois todo o dinheiro da Herbalife era "comido" pelo próprio negócio.

PERSISTINDO NO ERRO

Eu mostrava feliz para meus amigos os cheques de mais de R$1000,00 que eu recebia da Herbalife, eram os royalties, que são comissões referente à movimentação de outras pessoas que eu atraía para a armadilha. Com esses cheques eu atraía mais pessoas para a Herbalife, mas eles não sabiam que para ter aquele cheque eu gastava muito mais do que aquilo. Era uma ilusão e eu mesmo me recusava a ver.

Eu achava que todas essas despesas seriam ninharia quanto eu estivesse ganhando muito dinheiro na Herbalife. Mas foi aí que começou a se revelar para mim que para ganhar dinheiro na Herbalife você deve entrar em sintonia com um sistema corrupto e golpista.

Meu patrocinador era uma excelente pessoa, que como eu foi enfeitiçado pela Herbalife. Fiquei chocado quando ele saiu da Herbalife exatamente quanto se tornou GET, que é um nível privilegiado na Herbalife. Na época ele ficou muito deprimido e não quis comentar o assunto, mas disse que um dia eu entenderia.

ALGO CHEIRAVA PODRE

Quanto eu me tornei o que eles chamam de "equipe mundial" algumas coisas já começaram a aparecer. Nesse ponto você passa a ter treinamentos onde as coisas vão ficando mais claras. Você começa a saber que o sistema sobrevive às custas do dinheiro dos distribuidores, se eles vendem ou não o produto é um mero detalhe, problema deles, o importante é que comprem, estoquem, joguem no lixo se quiser.

Nas reuniões cansei de ouvir a liderança dizer que "nesse evento temos que convencer as pessoas a fecharem supervisão..." (que corresponde a comprar R$9000,00 em produtos) "...pois isso nos garantirá quase R$1000 de comissões", ou então "precisamos convecê-los a trazer pelos menos 5 pessoas no próximo evento" ou ainda "temos que mexer com o sonho das pessoas, desse jeito a gente os convence a vender até a mãe". Essas pérolas sairam das bocas dos digníssimos presidentes da Herbalife.

Começava a ficar claro que esse é um negócio exploratório, mas por incrível que pareça você continua a se enganar e achar que os meios justificam os fins. A maioria dos distribuidores que não fazem parte da liderança realmente acreditam que estão oferecendo algo de bom para o mundo.

A REVELAÇÃO

Quanto cheguei a GET eu entendi o que aconteceu com o meu "mentor" e o que fez com que ele saísse da Herbalife, pois nesse ponto você passa a ter acesso à maioria das verdades até então disfarçadas ou distorcidas.

Nas reuniões das equipes "TAB", que é como são chamadas as lideranças da Herbalife, não é raro ouvir termos do tipo "fazer os trouxas soltarem o dinheiro" ou "trasnformá-los em Herbalóides" ou então "se o cara não tiver mesmo mais dinheiro então livre-se dele". Isso tudo mostra que a Herbalife não é uma opotunidade para as pessoas melhorarem de vida e ganharem dinheiro, e sim para as pessoas que tem algum dinheiro, mesmo que de suas economias, injetarem tudo na Herbalife. Não importa se isso será bom pra elas ou não.

Quando isso é revelado a uma pessoa que chega a GET, o que ela fará dai por diante depende do tipo de pessoa que ela é, e pude perceber que nesse sentido existem três tipos de pessoas:

1 - Pessoas que tem um mínimo de moral suficiente para perceber que tudo isso não passa de um golpe sujo e que se ela quiser continuar com isso terá que se envolver com essa sujeira toda. Normalmente essas pessoas entram em depressão, conflitos morais, indignação e finalmente acabam abandonando a Herbalife. Foi exatamente o que aconteceu com o meu "mentor". Para a liderança isso é ótimo, pois toda a equipe do "desertor" passa a ser da pessoa que está acima na hierarquia. Cada um que deserta nesse ponto deixa algumas dezenas de substitutos que ele mesmo atraiu, por isso a perda é mínima para a liderança e para a Herbalife.

2 - Pessoas que, como a do tipo 1, também tem um mínimo de honestidade, não querem fazer nada ilícito, mas se enganam, fazem vista grossa, procuram justificar-se perante aos outros e a si mesmas dizendo que essas coisas acontecem apenas raramente, que não é bem assim, e dessa forma continuam seus negócios na Herbalife de uma forma morna.

3 - Pessoas gananciosas e imorais, que não se importam se o sucesso claramente depende da desgraça de muitos outros, inclusive amigos, parentes, colegas, pessoas honestas, tanto faz. Nada mais importa, contanto que possam botar as mãos em sua fatia do bolo. Alguns desses ratos são os que eventualmente se tornam presidentes na Herbalife, pois agora sabem que o negócio é mesmo enganar e trapacear, e farão isso com muito mais eficiência.

ADIANDO O INEVITÁVEL

Eu fui exatamente o do tipo 2. Achava que tudo isso era apenas uma forma mais agressiva fazer com que as pessoas trabalhassem mais rápido. Que era uma forma de selecionar os melhores, de destacar líderes e que os que sucumbiam eram fracos e despreparados. Eu acreditava ser um dos melhores e estar com os melhores e passei a desprezar aqueles que diziam estar tendo prejuízo com a Herbalife, classificando-os como fracos e incompetentes.

Só que eu mesmo não percebia que também estava tendo prejuízo com a Herbalife. Minhas reservas já tinham se acabado, o lucro líquido com a Herbalife ainda era insignicante e algumas contas já começava a ser pagas com alguns dias de atraso. Problemas insignificantes, eu pensava.

A realidade começou aparecer à medida que as pessoas que eu havia recrutado para a Herbalife, e que faziam parte de minha rede, começavam a sucumbir no prejuízo. Muitos deles eram pessoas competentes, e que até estavam fazendo um bom trabalho na Herbalife, mas mesmo assim não conseguiram retorno financeiro suficiente para sustentar o negócio e quebraram.

Vi pessoas que confiavam em mim perderem seu patrimônio e suas economias para a Herbalife, parte por minha culpa, pois eu as havia trazido para o negócio e permiti que colocassem todo seu dinheiro nessa armadilha.

Vi a situação geral de minha família se deteriorar, tanto financeiramente quanto no relacionamento mútuo, pois coloquei muitos parentes naquilo que eu achava ser o melhor negócio do mundo. Fiz isso achando sinceramente que estava lhes dando um presente, mas na verdade eu os atraí para o mesmo buraco que estava me engolindo.

A REALIDADE LHE CAIRÁ NA CABEÇA

O golpe final aconteceu quando minhas finanças entraram em colapso. Isso mesmo tendo me tornado GET e mesmo tendo o que todos consideravam um sucesso incrível na Herbalife. Aliás todos na Herbalife fingem ter um sucesso incrível, pois não querem desmotivar suas equipes. Além disso não querem ficar por baixo de todos outros, que também estão fingindo.

Estava cada vez mais difícil vender os produtos e recrutar pessoas. A cidade onde eu morava estava absolutamente saturada de Herbalife. Os produtos cada vez mais caros. A Internet absolutamente poluída de sites da Herbalife, disfarçados ou não.

Minha poupança havia secado. Cartão de crédito estourado. Minhas contas estavam todas atrasadas. O dinheiro saía em grandes quantidades para os gastos com a Herbalife (produtos, eventos, etc.) e entrava picadinho, bem aos poucos, o que sobrava mal cobria as despesas da casa. Insistí até o último instante, pois a lavagem cerebral era tão potente que eu sempre tinha certeza que faltava apenas mais um dia para que eu "decolasse" na Herbalife. É como o jogador de Poker - "vai ser na próxima cartada".

Minha esposa que até então suportou e até ajudou em muitas de minhas loucuras, agora já não estava tão contente. Tive que colocar as crianças em uma escola muito inferior. Tudo isso somado ao pouco tempo que eu dedicava à família por estar sempre ocupado com a Herbalife, que acabou por efetar até meu casamento. Era exatamente o oposto à qualidade de vida que haviam me prometido.

Como acontece com 99,9% das infelizes vítimas dessa falcatrua, eu também naufraguei, e fundo. O pior é que isso faz parte do sistema, pois dessa forma o sistema se recicla e os desgastados são descartados.

Os presidentes subsistem justamente por causa dessa reciclagem. Abaixo deles, os "milionários" administram o resto da massa, dos GETs pra baixo. Esses se alternam ciclicamente, se desgastam e caem, mas antes deixando vários outros recrutados, que fazem com que esse sistema sórdido se perpetue.

Como eles mesmos dizem nas reuniões, "todos os meses milhares de brasilieiros completam 18 anos, por isso nosso mercado é inegotável", ou seja, todo dia haverá um novo otário para que lhe arranquemos as economias de uma vida.

EM RESUMO

Antes da Herbalife eu era um engenheiro bem sucedido, com uma família feliz, uma vida confortável e dinheiro no banco.

Hoje estou falido, devo para o banco, para o cartão de crédito, para parentes e amigos, sem a mínima perspectiva de poder saldar essas dívidas. Perdi os dois carros que tínhamos, perdi o emprego, corro o risco de perder a esposa que foi morar com os pais, junto com meus filhos, por falta de condições aqui em casa. Meus amigos me odeiam, meus ex-colegas de trabalho têm pena e não confiam mais em mim, minha família acha que enlouqueci e que estou colhendo os frutos dessa loucura.

Todos têm razão, fui enlouquecido por um esquema maldito e criminoso, organizado de forma ardilosa e inteligente por uma quadrilha muito bem organizada.

Esses bandidos usam roupas de grife, têm curso superior, falam inglês e tem ótima aparência. A maioria deles figura nesses sites, como testemunhos de como o sistema funciona. Sim, funciona para eles, e para alguns poucos selecionados de seu próprio círculo de influências. Os outros serão apenas espremidos e seus bagaços descartados como lixo.

Parte do dinheiro ficará com esses crápulas, enquanto outra parte vai para fora do Brasil, para a Herbalife nos Estados Unidos. Até nesse ponto somos duplamente prejudicados, pois são nossas divisas escoando para o exterior, de uma forma direta e contínua, às custas da miséria e sofrimento dos distribuidores. Sem dúvida uma atividade criminosa e cruel.

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OBS: ESSE RELATO NÃO PERTENCE A AUTORA DESSE BLOG, É A NARRAÇÃO REAL DE UM FATO OCORRIDO COM UM EX-HERBALIFE QUE DEU O SEU DEPOIMENTO.

Alimentos com sódio

Conhecendo um pouco os alimentos:

Como resistir às tentações do Inverno?

No inverno as pessoas ficam mais em casa, praticam menos atividade física e acabam comendo mais. Com tudo isso, os quilinhos extras aparecem quando termina a estação mais fria do ano.

Quem deseja emagrecer precisa cuidar da alimentação sempre, em todas as estações. Sabe-se que no inverno ficamos mais quietinhos, presos em casa e, por isso, pensamos que gastamos poucas calorias. Mas, o que realmente acontece no organismo é o contrário. Ocorre um maior gasto energético, porque o corpo tenta equilibrar a temperatura corpórea, fazendo com que ela se mantenha estável para o nosso organismo.

Mas isso não significa que você deva deixar de lado a atividade física, ela vai te ajudar ainda mais no gasto de calorias.

Quanto á alimentação, se você acha mais complicado comer frutas frias e verduras cruas, prepare vitaminas de frutas, sucos. E os legumes e verduras podem ser refogados, cozidos, presentes em purês, sopas.

Mas e as comidas típicas do inverno como fondue, chocolate quente, podem ser consumidas? Claro que sim, mas procure comer o fondue preparado com queijos magros e menos calóricos, utilize o pão light e legumes cozidos.

No chocolate quente, utilize leite desnatado e, se levar creme de leite, prefira o light e dispense o chantilly.

O consumo de bebidas alcoólicas também aumenta nessa época, mas elas realmente contêm muitas calorias e devem ser evitadas. Mas quando não for possível resistir, opte por uma taça de vinho tinto ou um cálice de licor. Evite a vodka, whisky, pinga e o conhaque.

A sopa quentinha e saborosa é uma boa opção para as noites frias, desde que saiba escolher os ingredientes. Verduras, legumes, temperos naturais, uma fonte de proteína (carnes) e apenas uma de carboidrato (macarrão, arroz, mandioca, batata e mandioquinha), está perfeito! Mas moderação na quantidade, não é porque é sopa que pode ser consumida à vontade.

As massas também podem ser consumidas, mas evite molhos muito gordurosos como quatro queijos e mesmo o molho branco, dê preferência ao molho de tomate. Modere na quantidade!

Com essas dicas você pode aproveitar o inverno, comer os alimentos que gosta e terminar a estação com menos peso do que começou.

Por:
Camila Rebouças de Castro
Nutricionista - CRN-3 14.112

Leitura de Recesso

Olá pessoas, tudo bem com vocês? 

Além dos sabores e dissabores da dieta, vou postar aqui um pouquinho do meu dia-a-dia. Vamos falar um pouco de leitura...sou apaixonada por livros. Se pudesse leria muito mais, mas o tempo e as atribuições reduzem o tempo deste grande prazer!

Hoje vou falar de um dos livros mais emocionantes que já li. Apresento-lhes A Menina que Roubava Livros.

Título: A Menina que Roubava Livros

Autor: Markus Zusak 

 Editora: Intrínseca

Número de páginas: 480

Primeiramente tenho que dizer uma coisa: esta foi uma das melhores narrativas que eu já li. Sem nenhuma dúvida, o jeito como é apresentada a história modifica totalmente a capacidade de criar carisma com as personagens e, justamente por isso, estou considerando-o como um dos melhores livros da atualidade.

Quem é que tem a ideia de fazer um livro narrado pela morte? A capacidade de criação literária do autor é estupenda e o jeito com que as personagens são apresentadas é nada mais do que genial! Quando o li pela primeira vez, fiquei estupefato logo nas primeiras páginas. A morte como narradora apresenta algumas vezes no meio do texto pequenas notas sobre seu ponto de vista, e isso enriquece - e muito - a narrativa, criando assim um afeto pelo narrador. Sem contar o uso das palavras, Zusak diz no começo do livro que as palavras são importantes e ele mostra o poder do significado de cada uma, a força delas, o poder de tudo aquilo que aprendemos a falar e sequer imaginamos como isso pode mudar uma vida.


O enredo também não desaponta os leitores de forma alguma. Acredito que a literatura carece de mais livros que sigam essa linha e que contenham a história de famílias alemãs durante a segunda guerra mundial, pois é mais comum lermos sobre judeus perseguidos ou alguma outra coisa sobre os aliados mas nunca sobre o ponto de vista alemão. Mesmo a família de Liesel sendo contra o nazi-fascismo hitlerista, a história se desenrola de uma forma inovadora e surpreendente, desde ajudar um judeu escondendo-o em seu porão até resgatar livros de uma fogueira nazista.


Os personagens são muito bem estruturados, deixando seus ideais bem claros do começo ao fim da trama. Uma vez eu li pichado numa parede “cada persona és un mundo”; aquilo ficou gravado dentro da minha mente e, Zusak faz isso com perfeição, mostrando como cada pessoa naquela rua com nome de céu é diferente da outra na casa ao lado, desde o boêmio acordeonista fumante que Liesel chama de pai até a nazista louca que vende doces. Todos são pessoas, e com isso você tem um grande engrandecimento como pessoa, você aprender a compreender melhor as diferenças de cada um e a respeita-las.

Você já leu este livro? Se leu, gostaria de saber o que esta história significou para vocês!

Dica

De cabelo novo!

E ai meu povo? .. Aposentei as madeixas lisas e resolvi aderir ao crespo. Mudar faz bem! Estou curtindo bastante meu novo look...

Dieta sem contra-indicação

Às voltas com a dieta... Em busca da auto-estima

Oi meninas queridas??!!Como estão? Eu estou assim meio que paradinha, mas continuo consciente da necessidade e emagrecimento, estou fazendo escolhas um pouco mais conscientes, ainda não estou fazendo atividade física como deveria, é algo que preciso melhorar, tentando administrar tudo da melhor forma possível.

O primeiro fator é estar sempre consciente de tudo que faz. Respeitar a realidade seja ela agradável ou dolorosa. Ter respeito pela verdade, fazer o que realmente quer e pensa. Assumir riscos possíveis, agir com honestidade consigo mesmo e com os outros. Viver no presente e ser responsável apenas pelo que é de sua conta. Não assumir responsabilidade dos outros. Enfrentar os próprios problemas sem adiá-los. Ter vontade de ver e corrigir os seus erros, enfim, agir com razão e inteligência. Esses conceitos devem ser aplicados, pois a realidade é que o mundo inteiro está engordando devido às novas maneiras de viver e alimentar-se. Os tipos de alimentos, a facilidade de gastar menos tempo no preparo. O comer depressa, a vida sedentária. O excesso de festas em que predominam a comilança. Hoje está assim. A auto-estima exige que se viva com a verdade para que não ocorra ansiedade de ser pego em alguma mentira. Comer escondido, assaltar a geladeira durante a noite revela incongruência nos seus atos e gera conflitos internos. Não adianta pensar uma coisa e fazer outra. Sua consciência o pressionará e apresentará aquilo de forma inconsciente através de seu corpo. Fugir dos riscos necessários também não adianta. Vá a festas mesmo durante o emagrecimento coma e beba aquilo que lhe é permitido. Antes de ir à festa saboreie alguma fruta para aliviar a fome. Seja honesto no seu objetivo. Procurar viver o máximo no presente. O passado traz culpas ou certas irresponsabilidades, mas o que importa é o que você está fazendo hoje. Que o futuro seja apenas para visualizar seu objetivo final. Isso o motivará. Utilize apenas os alimentos do cardápio hoje. A mente gosta de metas curtas. O presente é bem recebido. Assuma a responsabilidade de colocar os alimentos na sua boca. Isso só depende de você. O que os outros comem não lhe interessa. É responsabilidade deles. Resolva seus problemas o quanto antes, assim você não corre o risco de tentar compensá-los com alimentos. Se errar alguma vez em seu cardápio ou deixar de exercitar-se, reconheça seu erro, aceite e corrija-o. A repetição de erros é prejudicial. O ser humano erra mesmo. Finalmente faça suas escolhas com inteligência, sabendo que está utilizando sua plena consciência nos atos que pratica. Fonte: http://cyberdiet.terra.com.br/como-ter-elevada-autoestima-7-1-6-230.html